В повседневной жизни одной из возможных опасностей является опасность падения. Далее мы опишем как нужно правильно вставать в случае, если вы упали.
Часто люди паникуют, когда случайно падают. И обычно именно паника является, а не само падение являются причиной травмирования. Многие стараются встать очень быстро и делают это неправильно, не задумываясь о том, что делают. В самом плачевном случае это может привести к травме позвоночника, а реабилитация после перелома позвоночника – болезненный и длительный процесс. Поэтому очень важно обучать пожилых людей тому, как нужно вставать правильно. И если это случится, они будут знать, что нужно делать. Следующая информация поможет вам обучить ваших близких правильно вставать и контролировать панику, в случае если произойдет падение.
Если упадет пожилой человек, ему необходимо:
Ниже представлена таблица с наглядным изображением того, как нужно вставать после падения.
Постарайтесь лечь на бок или на ягодичные мышцы. Далее ползите, поворачивая голову в сторону направления движения. | |
Если можете, подползите к какой-либо крепкой мебели, например, к стулу. После нужно будет ухватиться двумя руками за сидение стула. | |
Начинайте медленно подниматься. Согните ваше сильное колено, а другим опирайтесь на пол. | |
Медленно развернитесь и сядьте на стул. |
Гуглидис Василиос PT, MSc
данная информация предоставлена Американской академией хирургов-ортопедов